Conoscere una buona sequenza di esercizi da fare a casa è il miglior modo per tenersi in forma, alla faccia di rinunce a tavola e apertura o meno della palestra. Il vero segreto di ogni buona forma ...

3) La turbina di un impianto a vapore elabora una portata di 20 kg/s. Sapendo che l’entalpia all’ingresso è di 3750,4 kJ/kg, quella reale di uscita è di 2610 kj/kg e quella ideale di uscita é di ...

Ancora oggi c'è molta confusione sul modo più rapido ed efficace per definire gli addominali e renderli tonici. E ci sono diversi miti da sfatare, come l'idea che occorra fare infinite ripetizioni di ...

Mai sentito parlare di plank? Il plank è un validissimo aiuto per mantenersi in forma! Si tratta di un esercizio statico, specifico per gli addominali. Ciò che lo rende così speciale è la sua capacità ...

Per le gambe gonfie, Linfit è la disciplina sportiva, riconosciuta dal Coni, studiata per migliorare la circolazione linfatica e sanguigna. Combina esercizi specifici e automassaggi linfodrenanti in ...

Chissà cosa ti è "scattato" nel cervello. Ti sarai detto: questo è il momento. Fino a questo momento non sei mai stato un amante della "ginnastica" (sì, una volta si chiamava così) e dei workout, a ...

Aggiungere esercizi per il core nella routine di riscaldamento non solo rende il corpo più reattivo, ma offre supporto al movimento durante la corsa. I muscoli dell'addome, dei glutei, dei fianchi e ...

Esercizi a corpo libero, ma che siano divertenti? Si, perché l'attività fisica dovrebbe essere un piacere, non un dovere. Con questa premessa, vi presentiamo un allenamento innovativo ideato dal ...

Il petto è uno dei distretti muscolari più allenati in palestra con l'obiettivo di scolpire e rafforzare la parte alta del torace. Ma al di là dell'aspetto estetico, avere pettorali tonici è ...

Anche se sei un runner ci sono molti motivi per aggiungere esercizi a corpo libero alla tua routine di allenamento settimanale. Non richiedono alcuna attrezzatura, quindi puoi svolgere un allenamento ...

L’avambraccio è spesso una zona trascurata durante gli allenamenti della parte alta del corpo che, solitamente, si concentrano su bicipiti, tricipiti, spalle e petto. L'avambraccio è la parte del ...