Venu tout droit de Russie, la Kettlebell vous permet de travailler à la fois votre force, votre cardio et votre équilibre. Avant de vous lancer dans des exercices endiablés, il faut d’abord bien ...

Avec le temps gris la motivation d’aller à la salle de sport s’essouffle petit à petit. Mais l’hiver n’est pas une excuse pour se laisser-aller. Dans votre salon ou chambre, vous pouvez pratiquer le ...

Pour brûler des calories, perdre de la masse graisseuse et gagner en force, la tendance fitness du moment c'est d’utiliser un kettlebell. Mais c’est quoi un kettlebell au juste ? Comment bien s’en ...

David Costa, notre expert fitness toujours à l’affut des outils les plus efficaces d’entraînement, vous présente aujourd'hui ...

Debout, pieds un peu plus écartés que la largeur des épaules, un pied à côté du kettlebell. Crochetez ce dernier avec une main, rétractez l'épaule en abaissant votre omoplate, puis tirez l'épaule et ...

Maintenant que vous maîtrisez (ou presque) un grand nombre d’exercices de renforcement musculaire, il est temps de passer à la vitesse supérieure. Pourquoi ne pas utiliser un kettlebell ? Pour ...

Entrainement des jambes : exercices unilatérales avec Kettlebell Cet entrainement spécifique au bas du corps nécessite un KettleBell. Vous travaillerez de façon les jambes de façon individuelle, ce ...

Un renforcement musculaire complet, ça vous tente ? Voici des exercices de renforcement musculaire pour le dos, les cuisses et les abdos, à pratiquer au quotidien avec ou sans matériel. Cinq petites ...

Il est fréquent d'entendre ou voir des pratiquants de musculation « faire des abdos » dans le but d'avoir le « six pack » avec des abdominaux dessinés et apparents. Cependant, il faut savoir que même ...

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, les kettlebells ne sont pas des haltères. S'il est possible d'effectuer les mêmes mouvements qu'avec les haltères, le but d'un kettlebell est tout autre.

Depuis septembre 2021, l’USV musculation propose une toute nouvelle activité physique et sportive gravitant autour d’un nouvel outil : le kettlebell. Contrairement à un haltère, le kettlebell est une ...